注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

勤奋学习,快乐生活,追求进取,永不言败。

爱生活,爱运动,爱娱乐,爱自己!这就是一个自信的我!!!

 
 
 

日志

 
 

西班牙辣肠烧鳕鱼  

2014-09-05 17:04:05|  分类: 美食天地 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

健康功效:

洋葱:健胃、祛痰、利水
菠菜:平肝、止血、润燥

食材用料:

鳕鱼鱼排200g
罐头白豆子适量
番茄150g

菜谱做法:

  • 西班牙辣肠烧鳕鱼的做法图解1

    1.Chorizo家里有片状的,就用了。不然买一根回来切丁,还是更合适的。

  • 西班牙辣肠烧鳕鱼的做法图解2

    2.菠菜洗净稍切碎,大蒜切末,洋葱切圈,葱切圈,鱼切大块。

  • 西班牙辣肠烧鳕鱼的做法图解3

    3.鱼在锅里加盐和胡椒煎到变色。鱼排很薄,不用太久。翻面时注意不要碎了。

  • 西班牙辣肠烧鳕鱼的做法图解4

    4.锅里给油,将大蒜、洋葱和葱炒香,加入Chorizo炒开。

  • 西班牙辣肠烧鳕鱼的做法图解5

    5.加入菠菜和白豆子。白豆子这里主要颜色好看。吃的时候想想,换成松仁或许更香。

  • 西班牙辣肠烧鳕鱼的做法图解6

    6.加入罐头番茄。没有的话将新鲜番茄切成丁也好。就多给点,味道比较浓。

  • 西班牙辣肠烧鳕鱼的做法图解7

    7.加入鱼块,稍微烧一会就好。

  • 西班牙辣肠烧鳕鱼的做法图解8

    8.法面切成片,刷上橄榄油。放入烤箱按喜好烤到金黄或焦黄,配着鱼吃。很香。


2014年09月05日 - 超级美食王 - 文韬武略天下第一的超级美食王我闪亮登场!
 
  评论这张
 
阅读(3)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017